Artigos
Guias para treinar em viagem
Escritos a partir dos mesmos anúncios verificados e confirmações de viajantes que alimentam o mapa.
Guias de cidade
Academias com diária, cidade por cidade
54 cidades e contando. Cada guia escolhe as academias que valem a visita, com preços atualizados.
Europa
AmsterdamPaíses Baixos41 academias · a partir de 11.99 EUR
AthensGrécia32 academias · a partir de 5.00 EUR
BarcelonaEspanha49 academias · a partir de 6.00 EUR
BerlinAlemanha56 academias · a partir de 6.90 EUR
BrusselsBélgica30 academias · a partir de 11.99 EUR
BudapestHungria15 academias · a partir de 2,500.00 HUF
CopenhagenDinamarca15 academias · a partir de 70.00 DKK
FlorenceItália13 academias · a partir de 15.00 EUR
LisbonPortugal31 academias · a partir de 5.00 EUR
LondonReino Unido145 academias · a partir de 7.50 GBP
MadridEspanha48 academias · a partir de 5.00 EUR
MálagaEspanha24 academias · a partir de 7.00 EUR
MilanItália33 academias · a partir de 20.00 EUR
ParisFrança60 academias · a partir de 9.99 EUR
PortoPortugal19 academias · a partir de 7.00 EUR
PragueTchéquia15 academias · a partir de 160.00 CZK
RigaLetônia14 academias · a partir de 5.00 EUR
RomeItália50 academias · a partir de 8.00 EUR
TbilisiGeórgia24 academias · a partir de 7.00 GEL
TenerifeEspanha15 academias · a partir de 5.00 EUR
ThessalonikiGrécia15 academias · a partir de 5.00 EUR
ViennaÁustria20 academias · a partir de 10.00 EUR
WarsawPolônia13 academias · a partir de 30.00 PLN
ZagrebCroácia18 academias · a partir de 5.00 EUR
América do Norte
América do Sul
Buenos AiresArgentina32 academias · a partir de 4,500.00 ARS
CuscoPeru12 academias · a partir de 10.00 PEN
LimaPeru28 academias · a partir de 10.00 PEN
MedellínColômbia24 academias · a partir de 6,000 COP
Rio de JaneiroBrasil30 academias · a partir de 29.90 BRL
São PauloBrasil18 academias · a partir de 29.90 BRL
Leste e Sudeste Asiático
BaliIndonésia80 academias · a partir de 10,000 IDR
BangkokTailândia60 academias · a partir de 100.00 THB
Chiang MaiTailândia18 academias · a partir de 50.00 THB
Da NangVietnã27 academias · a partir de 20,000 VND
FukuokaJapão13 academias · a partir de 2,000 JPY
HanoiVietnã17 academias · a partir de 50,000 VND
Ho Chi Minh CityVietnã20 academias · a partir de 50,000 VND
Hong KongHong Kong, RAE da China17 academias · a partir de 150.00 HKD
KaohsiungTaiwan31 academias · a partir de 80.00 TWD
Kuala LumpurMalásia21 academias · a partir de 30.00 MYR
ManilaFilipinas36 academias · a partir de 99.00 PHP
Nha TrangVietnã18 academias · a partir de 30,000 VND
OsakaJapão47 academias · a partir de 2,000 JPY
PhuketTailândia21 academias · a partir de 150.00 THB
SeoulCoreia do Sul63 academias · a partir de 9,900 KRW
Siem ReapCamboja12 academias · a partir de 1.00 USD
SingaporeSingapura59 academias · a partir de 3.30 SGD
TaipeiTaiwan16 academias · a partir de 100.00 TWD
TokyoJapão54 academias · a partir de 400 JPY
Oriente Médio
Oceania
Dicas
Antes de viajar
Como conseguir uma diária, etiqueta, o que levar e quanto custa uma semana.
- Treino em viagemComo encontrar uma academia com diária durante a viagem: guia passo a passoSete passos para encontrar, no exterior, uma academia em que você chega e paga por um único treino: onde procurar, como confirmar que a diária é mesmo para visitantes, o que “um dia” significa, como passar pela porta e o que levar.
- Nutrição em viagemComo consumir proteína suficiente durante a viagemUma forma prática de comer proteína suficiente na viagem sem cozinha e sem uma mala cheia de suplementos: metas aproximadas, cafés da manhã fáceis, alimentos do dia a dia com quantidades aproximadas, escolhas em restaurantes, lanches de reserva, refeições de supermercado e planejamento para quem tem alimentação vegetal.
- TreinosTreino de 30 minutos na academia do hotel com poucos equipamentosUm circuito de corpo inteiro com halteres para a academia pequena do hotel: aquecimento de cinco minutos, quatro rodadas de cinco minutos de agachamento goblet, flexões, remadas, levantamento terra romeno e dead bug, e depois o desaquecimento. Sem barra, sem banco e sem saltos, com opções mais fáceis e adaptações para quando os equipamentos forem leves ou não existirem.
- Treino em viagemDiária, passe semanal ou plano mensal: o que sai mais barato para quem viaja?O acesso mais barato à academia numa viagem depende de quantas vezes você vai treinar, de quando caem essas visitas e do custo total. Como encontrar o ponto de equilíbrio, por que um passe de 30 dias pode sair melhor do que dois passes semanais, a armadilha de sete dias versus sete visitas, as taxas escondidas e o compromisso real por trás de um preço por semana.
- Treino em viagemAcademia do hotel ou diária de academia: qual escolher?Use a academia do hotel se ela tiver o que você precisa e couber na sua agenda; compre uma diária quando os equipamentos, uma aula ou o espaço de treino justificarem o tempo e o custo. Uma comparação lado a lado, um exemplo de custo, a armadilha do horário de acesso e uma lista de cinco perguntas.
- Treino em viagemLista de bagagem de mão para viajantes que vão à academiaUma semana de treinos com uma mala de bordo: uma tabela com 13 itens do kit de academia, como planejar a mala em torno da lavagem de roupa, quando um segundo par de calçados é realmente necessário, o que conferir sobre toalhas e armários, as regras para líquidos e suplementos na inspeção de segurança e quais acessórios merecem o espaço.
- Treino em viagemEtiqueta nas academias do Japão: guia prático para turistasO que conferir antes de usar uma academia no Japão como visitante: acesso com diária, calçado separado para uso interno, regras sobre tatuagens, cadastro na primeira visita, limpeza e limites de tempo nos equipamentos, celulares e câmeras, chuveiros e banhos — e uma lista do que levar.
- Guia de redesDiárias da Fitness First e FitPass: guia para viajantes antes de comprarA Fitness First não tem uma diária única no mundo todo. O Reino Unido e a Alemanha vendem diárias ou passes semanais com data marcada (na Alemanha, €19–29 por dia); Singapura, Malásia, Tailândia, Filipinas e Indonésia vendem créditos pré-pagos FitPass, muitas vezes de cinco em cinco; na Austrália e nos Emirados Árabes Unidos é preciso ligar. Preços por país, o que um crédito cobre e quando o FitPass vale a pena.
- Guia de redesDiária da PureGym: o que saber antes de comprarDiárias da PureGym no Reino Unido para viajantes: os preços variam por unidade, a diária termina à meia-noite em vez de durar 24 horas, os passes de vários dias valem em dias consecutivos e cobrem uma única academia, como comprar e entrar com um PIN, quais aulas e comodidades estão incluídas e o que levar.